>> Những cách chống nắng sai lầm khiến da sạm đi

>> Sử dụng kem chống nắng đúng cách

1. Tắm nắng sẽ sản sinh ra vitamin D khi cơ thể được tiếp nhận ánh nắng mặt trời, giúp ngăn chặn sự tăng trưởng và phát triển của bệnh ung thư ruột kết và ung thư vú (breast cancer).Khi bạn muốn bổ sung vitamin D thì tốt nhất nên phơi nắng trong khi vận động, như chơi một trò chơi nào đó đơn giản vì khi chuyển động da bạn sẽ có khả năng hấp thụ ánh nắng tốt nhất. Tắm nắng còn có hiệu quả tốt giống như tập thể dục, giúp giảm huyết áp, tăng khả năng bơm máu trong tim.
2. Để tránh bị cháy nắng, bạn nên chọn kem chống nắng có độ SPF cao hơn bạn cần để bảo vệ da tốt hơn. Không nên sử dụng kem chống nắng chứa thành phần làm ẩm và vitamin nhiều hơn thành phần hoóc-môn, vì chúng có thể làm bỏng và viêm da. Dưới ảnh hưởng của tia cực tím, các thành phần có trong kem chống nắng loại này không còn tác dụng và mồ hôi thừa lại tiết ra nhiều hơn. Bôi kem chống nắng cho vùng da tay chân tương đương một đồng xu, bôi quá nhiều sẽ làm tắc lỗ chân lông sinh ra mụn.

3. Kể cả khi bạn không dự định phơi nắng thì hãy luôn bôi trên da ít nhất là SPF15. Bôi lên những phần da phơi ra dưới nắng chứ không chỉ bôi trên da mặt. Nếu bạn có ý định tắm nắng thì hãy chuẩn bị một chiếc lều vải ngay bên bờ biển để “hứng” những tia nắng phản chiếu ngược trở lại từ mặt nước biển vì những tia nắng này sẽ không gây hại cho da bạn.

4. Mặt trời làm bốc hơi nước và làm bạn khát vì vậy hãy uống nhiều nước và thỉnh thoảng tìm bóng râm để giải nhiệt.

5. Sau khi tắm biển không nên rửa mặt, đặc biệt là với xà phòng vì axit tự nhiên trên da và và lớp nhờn tự nhiên mà bị rửa trôi hết thì rất có nguy cơ da sẽ bị bỏng và viêm. Để da luôn khoẻ thì tốt nhất nên sử dụng sữa tắm, sau đó đừng quên thoa lên da một lớp kem dưỡng ẩm.