Tắm nắng cho trẻ giúp hấp thụ vitamin D, tăng sức đề kháng, chống bệnh còi xương, chống lại các bệnh có hại. Tắm nắng như thế nào để an toàn và hiệu quả là điều mà nhiều bà mẹ quan tâm. Bài viết sẽ giới thiệu cách tắm nắng cho trẻ an toàn hiệu quả nhất, hãy thử xem nhé.

>> chăm sóc bảo vệ da cháy nắng

>> Những câu hỏi thường gặp khi sử dụng kem chống nắng tốt

1. Thời điểm và thời gian tắm
Việc tắm nắng sẽ giúp cơ thể trẻ tự sản xuất được vitamin D, khoảng 80% vitamin D được tổng hợp theo cách tắm nắng, khoảng 20% còn lại là từ sữa mẹ và thực phẩm.

Mùa đông nắng sẽ lên chậm hơn mùa hè và buổi sang sớm thường lạnh nên nếu tắm nắng lúc này sẽ khiến trẻ dễ mắc bệnh về đường hô hấp nên tốt nhất cho trẻ tắm nắng vào khoảng 9-10 giờ sang buổi chiều khoảng 15 phút từ 17h trở đi. Khoảng từ giữa trưa đên 4h chiều ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia cực tím nhất sẽ gây tổn thương cho da.

2. Vị trí cho con ngồi tắm nắng

- Cần chú ý chọn vị trí cho con ngồi không để ánh nắng chiếu thẳng vào đầu, mặt và mắt để tránh tia cực tím có thể gây hại cho mắt và não trẻ

-Tránh những nơi có gió lộng. Trời mùa đông rất lạnh, nếu chọn những nơi gió lùa sẽ khiến trẻ dễ bị cảm lạnh, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

- Cần chọn những nơi sạch sẽ thoáng, tránh bụi bẩn khí thải ô nhiễm.

3. Trong khi tắm nắng

Thời tiết mùa động lạnh nên trẻ rất dễ bị cảm lạnh, cần giữ ấm tay chân cho trẻ. Khi tắm nắng không nên cởi hết quần áo của trẻ, cần tắm nắng từng phần một, tới phần nào thì vén phần quần áo đó lên thôi.

Thời gian tắm nắng kéo dài trong khoảng 15-30 phút, thực hiện mỗi đợt khoảng 15 ngày rồi nghỉ 10 ngày sau đó tiếp tục đợt mới.

Nếu thấy da trẻ chuyển sang màu đỏ, ra nhiều mồ hôi, mạch đập nhanh thì cần nhanh chóng đưa bé vào trong nhà cho uống chút nước lọc, nghỉ ngơi.

4. Sau khi tắm nắng

Sau khi tắm nắng cho trẻ xong phải lau mồ hôi vào cho trẻ uống nước. Rồi mặc thêm quần áo cho trẻ để tránh bị cảm lạnh sau phơi nắng.