Mẹo bảo vệ da của bạn vào ngày hè qua 9 bước đơn giản !

Thứ Hai, 27 tháng 4, 2015

Mùa hè, công cuộc bảo vệ làn da hạn chế tối đa tác hại của ánh nắng mặt trời mang lại là một nhu cầu mà cả nam giới và nữ giới đều phải quan tâm.

Mẹo bảo vệ da của bạn vào ngày hè qua 9 bước đơn giản

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hạn chế tiếp xúc với tia cực tím là một trong những biện pháp hàng dầu trong việc giảm thiểu nguy cơ bị ung thư da. Bảo vệ làn da của bạn trong suốt lứa tuổi từ 20-40 sẽ góp phần giảm thiểu đáng kể nguy cơ mắc phải ung thư da. Vì vậy, sau đây là 9 cách bảo vệ gia đình bạn khỏi tác động xấu của ánh nắng mặt trời vào mùa hè.

1. Hình thành thói quen bôi kem chống nắng

Hãy hình thành thói quen bôi kem chống nắng mỗi khi ra khỏi nhà trước 15-20 phút. Luôn mang theo trong mình một bình kem chống nắng chịu nước có độ SPF 30+. Bôi kem chống nắng khi ra ngoài và cố gắng duy trì nó tới khi bạn sử dụng kem chống nắng như là các bạn đánh răng hằng ngày cho bạn và cả gia đình.

2. Tạo thời gian biểu vui chơi (tránh những giờ nắng gay gắt)

Du lịch biển là một trong những hình thức vui chơi phổ biến nhất vào mùa hè. Đi tắm biển thì khỏi phải nghĩ, thích thú thư giãn. Tuy vậy, bạn cần chú ý thời gian ra ngoài trời, nhất là thời gian từ 10h-15h nó là thời gian ánh nắng chiếu gay gắt nhất và cường độ các tia UV mạnh nhất trong ngày. Vì vậy, bạn cần đảm bảo cho bạn và gia đình luôn có những chỗ chơi, khu vực có bóng râm để tránh ánh nắng trực tiếp tiếp xúc với da.

3. Luôn có mũ dự phòng

Mũ rộng vành là một giải pháp cần thiết khi bạn vui chơi hoặc đi ra ngoài nắng. vì vậy, luôn luôn dự phòng cho bạn một cái mũ rộng vàng, ngoài ra bạn cũng có thể chuẩn bị thêm vài cái cho bạn bè hoặc gia đình của bạn. Điều này giúp bạn và gia đình chống lại ánh nắng của mặt trời gây ra.

4. Tìm hiểu về chỉ số tia cực tím

Luôn tìm hiểu kĩ chỉ số tia UV để có thể sử dụng kem chống nắng và thời gian vui chơi ngoài trời được hợp lý. Cường độ tia UV thay đổi theo từng ngày và từng khu vực. chỉ số tua UV<3 là mức độ vừa phải, da bị cháy nắng sau 1h phơi nắng. Từ 3-6 là mức cao, da có thể bị cháy nắng chỉ sau 30 phút phơi nắng. Chỉ số UV>10 là mức độ nguy hiểm, chỉ cần 5 phút phơi nắng làn da của bạn đã bị cháy nắng nghiêm trọng.

Sử dụng điện thoại thông minh của bạn tỉa phẩn mềm đo chỉ số UV. Tiện ích sẽ giúp bạn đánh giá được mức độ tia UV ở những khu vực bạn tới và khoảng thời gian ánh nắng có thể gây nguy hiểm cho da của bạn.

5. Mặc áo quần dài tay chống nắng

Sử dụng, quần áo chống nắng là một biện pháp không thể bỏ qua giúp bạn bảo vệ lan da về mùa hè. Vì vậy, hãy sử dụng quần áo chống nắng khi ra ngoài nhé ! Lưu ý, quần áo chống nắng màu tối sẽ ngăn cản nhiề tia UV hơn những loại quần áo màu sáng

6. Đeo kính mát

Mắt sẽ bị ảnh hưởng rất lớn bởi ánh nắng mặt trời. Theo nghiên cứu của các chuyện gia thì quá trình phơi nắng càng tích lũy lâu thì cacngf dễ mắc bệnh đục thủy tinh thể, một dang bệnh lý mà bị che mờ bởi những mảng đục làm giảm thị lực của mắt. Hãy sử dụng cho mình một chiếc kính râm để bảo vệ đôi mắt của bạn tốt hơn tránh được những tác hại không tốt của ánh nắng mặt trời với đôi mắt của bạn.

Việc bảo vệ mắt khỏi tia UV của kính râm là phụ thuộc vào những đặc tính chứ không phụ thuộc vào màu sắc của kính. Do đó, một chiếc mắt kính màu tối cũng có tác dụng bảo vệ tương tự như chiếc kính màu sáng mà thôi.

7. Hoạt động trong bóng râm

Hạn chế ra ngoài nắng khi không cần thiết, hãy trang bị cho bạn những vật dụng tạo bóng râm như ô, mũ sẽ giups bạn có thể đi dạo trong công viên hoặc bãi biển. Bằng cách này các bạn có thể tự tạo cho mình bóng râm và tận hưỡng những điều thú vị ngoài trời.

Tuy nhiên, đừng quên bôi kem chống nắng và đeo kính râm ngay cả khi ngồi trong bóng râm vì tia UV vẫn có thể phản xạ lên các bề mặt khác và ảnh hưởng đến bạn.

8. Giữ cho cơ thể đủ nước

Thời tiết nóng lực làm cho cơ thể của bạn toát nhiều mồ hôi, vì vây hãy chắc chắn rằng bạn đã cung cấp đủ nước và thường xuyên cho cở thể của bạn. Điều này sẽ giúp làn da của bạn không bị khô và giúp cơ thể cân bằng nhiệt độ.

9. Sử dụng kem chống nắng đúng cách

Để phát huy hiệu quả bảo vệ của kem chống nắng bạn cần nắm những nguyên tắc sau:

- Luôn bôi kem ít nhất là 20 phút trước khi ra ngoài để kem có thể liên kết chặt chẽ với da.

- Đừng sử dụng quá tiết kiệm, hãy bôi kem lên những vùng da tiếp xúc với nắng nhiều nhất. Thông thường nên sử dụng khoảng một nửa muỗng cà phê nhỏ cho mỗi vùng da cánh tay, chân, trước ngực, lưng và mặt, bao gồm cả cổ và tai.

-Hiệp hội Ung thư Australia khuyến cáo người dùng nên bôi kem chống nắng lại sau mỗi 2 giờ ngay cả khi sản phẩm có thể chịu nước đến 4 giờ đồng hồ.

Chúc các bạn thành công trong việc bảo vệ làn da của bạn về mùa hè.
Xem thêm:
>>> Bật mí cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả đúng cách.
>>>Tuyệt chiêu chống nắng hiệu quả cho lan da mùa hè.

Tags: lam-dep-khac

Bật mý cách sử dụng kem chống nắng an toàn và hiệu quả

Liên kết hữu ích

Bài đăng mới

Lượt truy cập