>> Nguyên tắc dùng kem chống nắng trong mùa đông

>> Cách chọn kem chống nắng cho mẹ bầu

1. Trà xanh
Trà xanh từ lâu được biết đến với nhiều công dụng chăm sóc sức khỏe, giúp giảm béo. Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp da không bị bắt nắng. Uống 2-6 tách trà xanh mỗi ngày sẽ làm giảm tới 25% việc da bị bắt nắng.

Uống trà xanh hằng ngày sẽ giúp giảm chậm quá trình lão hóa da, tang cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư da. 

 

2. Khoai lang
Khoai lang có chứa nhiều Bêta-Caroten (tiền tố vitamin A). Đây là một chất chống oxy hóa tốt cho da, có tác dụng ngăn ngừa tia cực tím, tang sức đề kháng cho da, giúp ngừa ung thư da. Ngoài khoai lang một số thực phẩm khác cũng có tác dụng tương tự như là cà rốt, quả mơ, đào, bông cải xanh… Chúng kích thích khả năng miễn dịch và giúp tái tạo tế bào biểu bì.

3. Hải sản

Các loại hải sản có chứa selen, đây là một nguyên tố vi lượng giúp cho không bị bắt nắng, ngăn ngừa được các độc tố bên ngoài tác động đến da. Cần có chế độ ăn khoa học, kết hợp đủ chất các loại hải sản, rau xanh và cả thịt để cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp cho làn da khỏe mạnh.

4. Quả óc chó

Trong quả óc chó có chứa nhiều vitamin E, rất có lợi trong việc cải thiện sức khỏe của làn da, tang sức chịu đựng cho da , chống lại sự lão hóa da, ngăn ngừa quá trình hình thành các sắc tố đen trên da.

Bên cạnh đó nó còn giúp chữa các vết tàn nhang hiệu quả, mang lại làn da căng mịn, trắng sang tự nhiên. Sử dụng quả óc chó một cách khoa học do loại quả này cung cấp nhiều calo nên khi dung nhiều sẽ làm cơ thể thừa năng lượng có thể gây béo phì, ăn một lượng vừa phải trong ngày để tránh tác dụng phụ.