Nắng nóng mùa hè sẽ làm cho làn da của bạn dễ bị đen sạm đi, lão hóa da nhanh hơn. Cần chăm sóc , bảo vệ cho da khỏi ánh nắng các tia bức xạ và với cách chống nắng bằng các loại hoa quả sau đây bạn sẽ có thể tự tin chăm sóc bảo vệ cho làn da của mình khỏi ánh nắng.

>> Chống nắng cho nam giới hiệu quả

>> Cách sử dụng kem chống nắng cho những ngày cuối thu tốt

1. Trái lựu

Trong quả lựu có chứa axit ellagic rất hiệu quả trong việc bảo vệ da khỏi bị cháy nắng vậy nên mỗi ngày bạn ăn một quả lựu trong khoảng 4 tuần sẽ giúp tăng cường bảo vệ da khỏi ánh nắng rất hiệu quả.

2. Dâu tây và quả họ Berries

Các loại quả họ berries như quả mâm xôi hay việt quất đều chứa một lượng lớn axit ellagic, một chất giúp bảo vệ da bạn dưới tác hại của ánh nắng mặt trời, trong khi đó trái dâu lại có rất nhiều vitamin C – tác dụng bảo vệ da khi ra nắng.

3. Cam, chanh và trái cây giàu vitamin C

Vitamin C rất tốt cho việc bảo vệ da dưới ánh nắng, giải nhiệt cơ thể, giúp cơ thể hoạt đông cân bằng hơn nên dùng những loại quả như cam, chanh và những quả giàu vitamin C rất tốt cho da.

4. Trà xanh

Chất catechin trong trà xanh có rất nhiều công hiệu. Chúng sẽ bảo vệ da bạn khỏi bị cháy nắng. Đặc biệt là tia UV, chúng rất hại cho da về lâu dài gây ung thư da, uống trà xanh đều đặn sẽ tăng cường sức khỏe cho da, giúp da tạo được một lớp áo giáp bảo vệ bạn khỏi ánh nắng gay gắt.

5. Cà chua
Cà chua ngoài công dụng chính trong việc chế biến thực phẩm còn có tác dụng rất tốt trong làm đẹp và chống nắng cho da. Sử dụng cà chua hằng ngày với một chút dầu oliu trong khoảng 10 tuần sẽ làm giảm nguy cơ bị tia UV làm tổn thương đến 35%. Lycopene có trong cà chua giúp bảo vệ da dưới ánh nắng hiệu quả.

6. Dưa hấu

Tương tự như cà chua, dưa hấu là loại quả cũng có chứa nhiều lycopene giúp bảo vệ da nên ăn dưa hấu thường xuyên cũng giúp bảo vệ da, cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể.

7. Quả anh đào

Quả anh đào có chứa nhiều vitamin C, protein, beta carotene nên có khả năng cải thiện làn da hư tổn, và tăng cường sức đề kháng cho da,bảo vệ da khỏi bức xạ mặt trời hiệu quả. Ngoài ra, anh đào còn chứa hàm lượng lớn sắt, giúp da luôn hồng hào và rạng rỡ.

8. Táo

Táo chứa nhiều vitamin C, đường có thể phòng chống được tàn nhang, các loại axit amin chất xơ giúp kích thích trao đổi chất giữu ẩm cho da, hạn chế các hắc tố làm nám da xạm da giúp da luôn trắng sáng mịn màng.